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深靜脈血栓預(yù)防健康教育小課堂

發(fā)布時(shí)間：

2025-01-13 09:42

下肢靜脈血栓是臨床比較常見的靜脈系統(tǒng)疾病，但是千萬不要小看下肢靜脈血栓，如果下肢靜脈血栓沒有得到積極的治療，越積越多，很有可能造成急性肺栓塞，這就會(huì)危及患者的生命。有研究顯示急性肺栓塞，它的病死率并不亞于急性心肌梗死，因此它是十分危重的。

下肢靜脈血栓不僅發(fā)生在病人身上，也可在正常人身上發(fā)生，具體到日常生活中
1、久坐不動(dòng)（比如經(jīng)常打游戲、坐飛機(jī)、坐長(zhǎng)途火車）的人下肢血流速度緩慢，容易形成血栓。

2、長(zhǎng)期臥床的老年人或者術(shù)后的人群，下肢血流速度也相對(duì)比較緩慢易發(fā)生血栓。
3、輸液會(huì)損傷血管壁，淺表靜脈容易形成血栓。因此日常應(yīng)盡量減少不必要的輸液、避免創(chuàng)傷的發(fā)生。

不用過于擔(dān)心，血栓可防可控，預(yù)防靜脈血栓分為三部曲

一、基礎(chǔ)預(yù)防：改善生活方式，如戒煙、戒酒、控制血糖、控制血脂、多飲水等，嚴(yán)禁食用菠菜、芹菜、玉米、荔枝、紅棗、等可加重血栓形成的食物。接下來就教大家?guī)讉€(gè)簡(jiǎn)單易學(xué)的預(yù)防操；

二、踝泵運(yùn)動(dòng)的具體做法如下：

（一）、能主動(dòng)進(jìn)行下肢活動(dòng)的人，可做以下5個(gè)動(dòng)作，每天2-3次。
1.雙足主動(dòng)屈伸運(yùn)動(dòng)：患者主動(dòng)進(jìn)行踝關(guān)節(jié)跖屈，背伸運(yùn)動(dòng)，每分鐘15-20次，持續(xù)3-5分鐘運(yùn)動(dòng)：患者主動(dòng)進(jìn)行踝關(guān)節(jié)跖屈，背伸運(yùn)動(dòng)，每分鐘15-20次，持續(xù)3-5分鐘。

  1. 雙足主動(dòng)旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)：患者主動(dòng)進(jìn)行踝關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，逆時(shí)針順時(shí)針交替進(jìn)行，每分鐘15-20次，持續(xù)3-5分鐘。
  2. 足跟滑動(dòng)：患者平臥于床，足后跟貼緊床面，做屈膝足跟滑動(dòng)運(yùn)動(dòng)，雙下肢交替進(jìn)行，每分鐘15-20次，持續(xù)3-5分鐘。
  3. 直腿抬高：患者平臥于床，兩腿伸直，交替抬腿，動(dòng)作緩慢，并保持下肢伸直。抬高腿時(shí)，可適當(dāng)停留數(shù)秒，兩腿交替進(jìn)行，持續(xù)3-5分鐘。
  4. 股四頭肌等長(zhǎng)收縮：準(zhǔn)備一塊毛巾，卷起，患者取仰臥位，將毛巾卷墊在患者膝下，使患者的足跟貼近床面，膝關(guān)節(jié)用力向下壓毛巾卷，囑患者保持5-10秒，然后放松5秒左右，如此進(jìn)行15-20次，再換另一邊。

（二）、對(duì)于臥床或術(shù)后患者無力進(jìn)行下肢運(yùn)動(dòng)的患者，由家屬協(xié)助進(jìn)行以下3個(gè)運(yùn)動(dòng)，每天2-3次。
1.雙足被動(dòng)屈伸運(yùn)動(dòng)：治療者一手握住患者的足后跟，另一手握住患者的足背部，幫助患者做被動(dòng)踝關(guān)節(jié)跖屈，背伸運(yùn)動(dòng)，每分鐘15-20次，雙足交替進(jìn)行，持續(xù)5分鐘。

  1. 雙足被動(dòng)旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)：治療者一手握住患者的足后跟，另一手握住患者的足背部，幫助患者做環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，每分鐘15-20次，雙足交替進(jìn)行，持續(xù)5分鐘。
  2. 被動(dòng)擠壓小腿肌群：治療者一手托住患者足后跟，另一手從下向上擠壓小腿兩側(cè)肌肉，每分鐘15-20次，雙側(cè)交替進(jìn)行，持續(xù)5分鐘。

專家提示：下肢靜脈血栓可以預(yù)防。但是切記如果出現(xiàn)下肢靜脈血栓，就不能進(jìn)行下肢按摩了，可以配合藥物，做其余幾組動(dòng)作。

腦病科  呂紅梅供稿

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